ما هو المعدل الطبيعي غير الضار لنسبة تناول المنبهات؟

2025-10-09 00:44:56 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم.

كم كوبًا من الشاي الأحمر والقهوة يمكن تناولها يوميًا؟ لشخص يعاني من مشاكل في القولون العصبي والإمساك، علمًا بأن مقدار الكوب الواحد هو 100 مل، لكن لاحظت أن الشاي لا يؤثر عليّ كثيرًا، فهل الأفضل ترك هذه المشروبات نهائيًا، أم أن التقليل منها أفضل من الامتناع التام؟

أحاول التوقف عن تناول السكر الأبيض، لكنني لا أستسيغ طعم هذه المشروبات إلا مع السكر، وأشرب الشاي والقهوة على معدة فارغة في الصباح، وأتناولها في جلسة واحدة وبوقت قصير، بمعدل يتراوح بين ثلاثة إلى خمسة أكواب.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،

شكرًا على هذا السؤال الذي يهم الكثير من الناس، وبعد:

يفضل شرب فقط من 3 إلى 4 أكواب في اليوم، ويفضل توزيعها على مدى اليوم، وليس في جلسة واحدة.

بالنسبة للجهاز الهضمي: فإن شرب الشاي أو القهوة باعتدال يمكن أن يساعد، ولكن الشاي الثقيل، أو القهوة المحمصة بكثرة، وخاصة على معدة فارغة -كما تفعل حضرتك- يمكن تزيد حموضة المعدة، ويمكن أن تؤثر على خلايا جدار المعدة، وتزيد الإمساك، فالأفضل التقليل منهما، وليس تركهما نهائيًا، مع استعمال أو إضافة بعض شاي الأعشاب: مثل: البابونج، والزنجبيل، والنعناع، والشاي الأخضر، ويفضل أن يكون المشروب متوسط التركيز، والتحميص، بحيث يفيد في التركيز والهضم ومناعة الجسم.

بالنسبة للسكر الأبيض له أضراره على مرض البول السكري، وأمراض القلب، والكبد، فالأفضل استعمال العسل الأبيض.

مع خالص تمنياتي بدوام الصحة والعافية.